睡眠に対してお悩みを抱えている方は多くいます。
質の良い睡眠を心がけるためにも、睡眠薬の使用を検討している方もいるでしょう。
しかし、「睡眠薬は市販でも買えるの？」「睡眠薬を使用したら副作用が起こるんじゃないの？」と不安に感じている方もいるのではないでしょうか。
本記事では、睡眠薬を市販でも購入できるかについて解説します。また、記事内ではおすすめのクリニックについても紹介しているため、ぜひ参考にしてみてください。
睡眠薬は市販で購入できる？
結論からいうと、睡眠薬は市販で購入できません。
市販で購入できる睡眠薬は、医療用医薬品の睡眠薬とは別の「睡眠改善薬」と呼ばれるお薬です。市販で販売されているお薬は、医薬品の睡眠薬とは異なり効果がマイルドで一時的な不眠症に向いています。
睡眠改善薬自体は、市販でも購入可能ですが、不眠症を改善する睡眠薬とは効果は異なるため注意が必要です。
睡眠薬を購入したいとお考えの方は、医療機関で処方してもらう必要があります。
睡眠薬は通販でも購入できる
睡眠薬は病院で処方してもらうことが一般的ですが、海外通販を利用すれば購入できることもあります。
通販を利用すれば、通院の手間が省けるため手軽に購入できることが魅力です。
しかし、個人輸入は危険性が高く、万が一トラブルが発生しても自己責任です。そのため、できるだけ自己判断での睡眠薬の服用は避けましょう。
市販の睡眠薬はおすすめでない
市販の睡眠改善薬は、不眠症を改善するお薬でなく、基本的にアレルギー症状を和らげるためのお薬です。
市販の睡眠改善薬に含まれているジフェンヒドラミンという成分は、副作用として眠気が引き起こしやすい特性があります。
睡眠薬は、上記のような副作用を利用して眠気を促しています。
耐性がつきやすく、副作用のリスクも高いため、医師や薬剤師も推奨していません。
副作用として現れるのは、眠気の持ち越しや、スッキリした目覚めの妨げ、意欲の低下などです。また、口の乾きやめまいが生じつ可能性があり、日常生活に悪影響を与えることも考えられます。
そのため、睡眠改善薬を利用する際は、副作用を理解したうえで使用しましょう。
市販で購入できる睡眠薬の種類
市販で購入できる睡眠改善薬には2種類あります。
睡眠改善薬を服用する際は、服用のしやすさが大切です。
以下では、市販で購入できる睡眠薬の種類について解説します。
錠剤
錠剤は医薬品の一つで、一定量を服用しやすく、持ち運びやすい固形のお薬を指します。
錠剤は飲みやすく取り扱いや持ち運びも簡単で、長期保管にも向いています。
小型の錠剤は比較的飲みやすい傾向にあるため、錠剤が飲みづらいと感じている方は、直径7mm程度の小型の錠剤を選びましょう。
液体
錠剤やカプセルなど服用するのが苦手な方には、液体タイプの睡眠改善薬がおすすめです。
液体の場合、1本飲むだけで必要な量を服用でき、効果が実感できます。
錠剤タイプのお薬の服用に抵抗がある方は、液体タイプの睡眠改善薬を選ぶと良いでしょう。
市販の睡眠薬と処方された睡眠薬の違い
一般的に医療機関で受診して処方してもらったお薬を「睡眠薬」、市販で購入できるものを「睡眠改善薬」と呼ばれています。
どちらも睡眠を促す効果があるお薬ですが、実は全く違うお薬なのです。
以下では、市販の睡眠改善薬と処方された睡眠薬の違いについて解説します。
市販で購入できる睡眠改善薬の特徴
睡眠改善薬は、一時的な不眠に対して効果が期待できるお薬です。寝付きが悪かったり、睡眠の途中で目が覚めたりする場合に睡眠改善薬が利用されます。
睡眠改善薬の主な成分は、抗ヒスタミン薬です。睡眠改善薬を飲むと眠くなるのは、風邪薬や花粉症の薬を飲むと眠気が現れるのと同じ原理です。
抗ヒスタミン薬は脳の覚醒を司る部分の働きを抑えることにより眠気を促します。そのため、抗ヒスタミン薬の副作用である眠気を利用していることが特徴です。
病院で処方してもらえる睡眠薬の特徴
病院で処方される睡眠薬は、脳の活動を抑えて眠気を促します。睡眠導入剤と呼ばれることもあり、薬の効果が持続する時間により、超短時間作用型・短時間作用型・中間作用型などに分けられます。
入眠障害か中途覚醒、早朝覚醒、熟眠睡眠など、患者様の症状に合わせて適切な睡眠薬が処方され効果が期待できるでしょう。
症状やお悩みに合わせてお薬の持続時間を調整するため、睡眠サイクルを整えて睡眠の質を向上できることが特徴です。
市販で購入できる睡眠改善薬の種類
市販の睡眠改善薬にも種類があり、どれを選べばいいかわからない方もいるでしょう。
市販で購入できる睡眠改善薬の種類は以下のとおりです。
- ドリエル
- ネオデイ
- リポスミン
- ユクリズム
以下では、市販で購入できる睡眠改善薬の種類について解説します。
ドリエル
ドリエルは、主成分として抗ヒスタミン薬のジフェンヒドラミン塩酸塩が配合されている睡眠改善薬です。
ドリエルを服用してから効果が感じられるまで、約30分かかります。そのため、就寝30分前に服用するといいタイミングで効果を感じられるでしょう。
また、ドリエルにはほかにも種類があり、ラベンダーのアロマが配合されているドリエルEXも販売されています。
ネオデイ
ネオデイは、ドリエルと同様に抗ヒスタミン薬のジフェンヒドラミン塩酸塩が配合されている睡眠改善薬です。
錠剤がフィルムコーティングされた小粒なタイプであるため、錠剤を飲み込むのが苦手な方も服用しやすいです。
ネオデイの主な効果は、寝付きが悪い、眠りが浅いなどの一時的な不眠症の緩和です。副作用としては、発疹、かゆみ、吐き気・嘔吐、食欲不振、めまい、頭痛などが現れます。
副作用が現れた場合は、服用を中止して医師や薬剤師に相談しましょう。
リポスミン
リポスミンは、抗ヒスタミン薬のジフェンヒドラミン塩酸塩が配合された睡眠改善薬です。
リポスミンは、ドリエルやネオデイと比べても安く手に入ることが特徴です。就寝前に服用することで、一時的な不眠を緩和できます。
就寝以外の時間に服用することは危険なため、必ず寝る直前に服用するようにしましょう。
ユクリズム
ユクリズムは、一般的な睡眠改善薬とは異なり、生薬を利用して寝付きを良くする睡眠改善薬です。
加味帰脾湯（かみきひとう）と呼ばれる漢方薬により効果があり、自律神経に働いて緊張を解すことで不眠症を緩和させます。
イライラや不安などによりなかなか眠れないという方にユクリズムがおすすめです。
市販の睡眠薬の強さはランキング付けできる？
市販の睡眠薬は作用や作用時間により異なり、強さをランキング付けすることは難しいです。
不眠症のタイプにより服用すべき睡眠薬は異なります。そのため、効果が強ければ不眠症を改善できるというわけではありません。
睡眠薬を利用する上で大切なのは、自分の症状に合う薬を服用することです。そのため、効果が強く実感できる方と自己判断で服用を続けると副作用を感じやすくなるでしょう。
また、逆に不眠症が悪化する恐れもあるため、注意が必要です。
市販の睡眠薬は安い？
市販の睡眠改善薬は、一般的に手軽に入手できて価格も安いものから高いものまで幅広くあります。
市販の一般的な睡眠改善薬は、ドラッグストアや薬局、スーパーマーケットなどで入手できます。睡眠改善薬には種類があり、価格もブランドや成分、製品形態により異なりますが、お手頃に購入できることが多いです。
安価な睡眠改善薬の中には、市販のジェネリック製品が含まれています。ジェネリック製品の場合、ブランド名の製品と同じ有効成分が含まれており、安くで手に入ります。
しかし、個人の体質や健康状態により効果は異なるため、使用前に医師や薬剤師に相談することが重要です。
一方、高価なブランドの睡眠改善薬も市販で入手できます。高価なものであれば特定の成分や技術を使用して、より効果的に睡眠をサポートしてくれることが特徴です。
価格が高くても、高い品質と効果が期待できるでしょう。
安いものと高いものが販売されていますが、選択する際は値段ではなくご自身の体調や健康状態、症状に合わせて検討することが重要です。
市販で睡眠改善薬を購入する際は、自己判断ではなく、医師や薬剤師に相談して、適切なアドバイスを受けるといいでしょう。
市販の睡眠薬を服用する際の注意点
一般的な不眠症状が見られる場合は、市販の睡眠改善薬を利用しても症状を多少改善することは可能です。
例えば、旅行中の時差ボケにより眠りのサイクルが乱れて不眠になったり、不安で眠れなくなったりなどの際に市販の睡眠改善薬が活躍します。
しかし、市販の睡眠改善薬を使用する際は気をつけておきたいポイントがいくつかあります。
- 便秘になりやすい恐れがある
- 眠気が翌朝まで残る場合がある
- 排尿困難や尿閉になる場合がある
- 眼圧をあげる場合がある
- 水で服用するようにする
以下では、各注意点について詳しく解説します。
便秘になりやすい恐れがある
睡眠改善薬には抗ヒスタミン薬が配合されており、副作用として便秘の症状が現れる場合があります。
抗ヒスタミン薬は消化管の働きを鈍らせることにより、便秘を引き起こしやすくなります。便秘は健康に悪影響があるため、睡眠改善薬を使用する際は便秘のリスクがあることを理解する必要があります。
便秘の副作用が心配な方は、睡眠改善薬の成分をよく確認して、十分な水分を摂取し、食事と運動を心がけましょう。バランスの取れた食事や軽度の運動は、便通の促進をサポートします。
眠気が翌朝まで残る場合がある
市販の睡眠改善薬は睡眠障害の緩和を促しますが、効果により眠気が翌朝まで残る場合があるでしょう。
一般的に、市販の睡眠改善薬には鎮静効果があります。鎮静効果によりリラックスしやすくなり、眠りを促進します。
しかし、鎮静効果が強すぎる場合は、翌朝まで眠気が残り、運転や機械操作などができず日常生活に影響が現れる場合があるため注意が必要です。
睡眠改善薬を服用する際、とくに初めて服用する際は、個人差や体質について理解しておく必要があります。薬の効果や感じ方は個人により異なるため、初めて使用する場合は少量から様子をみて摂取することが大切です。
また、就寝時間を考慮して十分な時間が取れる日に試すと、翌朝の影響を最小限に抑えられます。
排尿困難や尿閉になる場合がある
市販の睡眠改善薬に含まれている抗ヒスタミン薬を服用すると、尿が出にくくなる場合があります。
尿が出にくくなるのは、膀胱の筋肉がうまく収縮しなくなることが原因です。健康な方の場合、とくに大きな問題へと発展しませんが、前立腺肥大症がある方の場合は尿が全くでなくなったり、尿閉を引き起こしたりすることもあります。
もともと尿の出が悪い、また疾患がある方の場合、市販の睡眠改善薬を服用する前に必ず医師や薬剤師に相談してください。
眼圧をあげる場合がある
市販の睡眠改善薬に配合されている抗ヒスタミン薬は、房水の排出を悪くすることにより、眼圧を上げる恐れがあります。そのため、緑内障治療を行っている方は、睡眠改善薬を使用できない場合があるため、注意が必要です。
しかし、緑内障でも開放隅角緑内障の方の場合、睡眠改善薬を服用しても問題ありません。
一方、閉塞隅角緑内障の方は、眼圧が上がる場合があるため、睡眠改善薬の使用は避けましょう。
そのため、市販の睡眠改善薬を使用する際は、緑内障がある方はどの種類の緑内障かを事前に確認しておきましょう。
水で服用するようにする
睡眠改善薬を服用する際は、必ず水で服用することが大切です。
薬を飲む際についついお茶やジュースで服用してしまっている方もいるのではないでしょうか。
しかし、コーラなどの炭酸飲料やジュース、牛乳などで薬を服用すると、薬の成分により吸収が遅くなり効果が薄まる可能性があります。
そのため、必ず水で飲むことが重要です。水で服用すると、水に溶けるため、吸収が良くなって効果を発揮しやすくなります。
薬の服用に適切な水の量は、コップ一杯の水または白湯です。睡眠薬を正しく服用するためにも、水や白湯で服用するように心がけましょう。
市販薬以外で不眠症を改善する方法
朝までぐっすり眠るために不眠症を改善したいとお考えの方も多いでしょう。
不眠症を改善するために市販薬の睡眠改善薬を使用する方もいますが、できるだけ市販薬は服用したくないとお考えの方もいるのではないでしょうか。
市販薬以外で不眠症を改善するためにできることは以下のとおりです。
- カフェインの摂取を避ける
- 朝日を浴びる
- 適度な運動を心がける
- 入浴する
- ブルーライトを見ないようにする
- クリニックで睡眠薬を処方してもらう
以下では、市販薬以外で不眠症を改善する方法について解説します。
カフェインの摂取を避ける
睡眠の質を改善するためには、カフェインの摂取は避けましょう。
カフェインを代謝できる量は体格や体質により個人差があり、一般的に体内のカフェインが半分の量になるまでには5時間以上の時間を要します。身体から完全に排出するためにはさらに時間がかかるため、注意が必要です。
とくに午後や夕方にカフェインを摂取すると影響が残りやすいため、夕食後はカフェインを摂取しないよう心がけましょう。
また、コーヒーや紅茶が好きでどうしても摂取したい場合は、デカフェのものを選ぶと、カフェインの摂取量を減らせます。
朝日を浴びる
睡眠の質を改善するためには、朝日を浴びることも大切です。
人間の体は24時間の体内時計に基づいて活動しています。体内のリズムはセロトニンやメラトニンと呼ばれるホルモンにより調整されています。
朝日を浴びることにより、セロトニンと呼ばれる幸福ホルモンが分泌されて、気持ちが安定し、不安や緊張を和らげられるでしょう。また、夜が近づいていくにつれてセロトニンの分泌は減少していき、メラトニンという睡眠ホルモンが増加していきます。
2つのホルモンバランスにより質の良い睡眠を促します。朝日をしっかり浴びることにより、セロトニンが分泌されるようになるため、睡眠の質を向上するためにも起きてすぐ朝日を浴びるようにしましょう。
適度な運動を心がける
睡眠の質を向上するためには、適度な運動も欠かせません。
一定のリズムで行う運動には、ウォーキングやジョギング、サイクリング、ダンスなどが最適です。また、呼吸のリズム運動であるヨガも最適な運動に挙げられます。
運動する時間が取れない方でも、朝の通勤の際に日光を浴びることを意識して歩いたり、朝起きたら日光を浴びながらストレッチしたりするなど、意識するだけでも睡眠の質を変えられます。
入浴する
人の体は、一度体を温めて落ち着かせる段階で眠気が現れるといわれています。
入浴は、体と心のリラックスにも効果的で、温かいお風呂に浸かると身体の血行が促進して筋肉が緩みます。そのため、不安や緊張も軽減されて、入眠しやすくなるでしょう。
しかし、入浴する際はタイミングや方法も重要です。
入浴は通常、就寝の1〜2時間前に行うと効果があります。寝る前にぬるま湯につかる際は、15〜20分程度が目安です。
また、入浴剤やバブルバス、アロマオイルなどもおすすめです。ラベンダーやカモミールなどの香りはリラックス効果があり、入浴中に香りを楽しむことによりさらなる心地よさが得られるでしょう。
ブルーライトを見ないようにする
睡眠の質を向上するためには、ブルーライトを避けることも大切です。
スマートフォンやパソコンの画面などから発するブルーライトの刺激は、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を乱して寝つきを悪くします。
そのため、寝る1時間以上前にはスマートフォンやタブレット、パソコンなどの画面は避けることが重要です。
また、寝る前の照明は暖色系の柔らかいものに変えることも重要です。寝る30分〜1時間前は明るい照明を避けて、体内時計が正常なリズムをや持ちやすいようにしましょう。
クリニックで睡眠薬を処方してもらう
不眠症で悩んでいる方の場合、市販薬以外でアプローチするためにも、クリニックで睡眠薬を処方してもらうことも一つの手段です。
市販で購入できるのは睡眠改善薬で、一時的に不眠症を改善できます。しかし、根本的な治療はできず、中には効果を実感できない方もいるでしょう。
そのため、しっかり不眠症を改善したいとお考えの方は、医師による診察を受けて睡眠薬を処方してもらう必要があります。
処方された睡眠薬を使用すれば、より高い効果を期待でき、不眠症改善にもつながるでしょう。
睡眠薬を処方してもらえるおすすめクリニック2選
市販の睡眠薬でなく、医療機関で睡眠薬を処方してもらう場合は、「CUREA CLINIC」と「あしたのクリニック」がおすすめです。
以下では、CUREA CLINICとあしたのクリニックの特徴について解説します。
CUREA CLINIC
画像引用：CUREA CLINIC
CUREA CLINICは、LINEで友だち追加するだけでオンライン上から診察が受けられるクリニックです。
24時間いつでもどこからでも、スマホだけで診察が受けられるため、すぐにでも睡眠薬を処方してもらいたい方におすすめです。
しかし、CUREA CLINICを利用する魅力は具体的にどのようなものがあるのでしょう？
以下では、CUREA CLINICを利用するメリットについて解説します。
CUREA CLINICの特徴
CUREA CLINICの特徴は3つあります。
1.LINEから診察を受けられる
CUREA CLINICでは、LINEを通して診察を受けることができるオンラインクリニックです。
公式ラインを友だち登録するだけで、24時間いつでも医師に相談できます。
そのため、新しいアプリをダウンロードしなくても、LINEを友だち登録しておけば、いつでも相談や予約も簡単にできます。
また、CUREA CLINICには専門的な知識や豊富な経験がある医師が在籍しています。
そのため、患者様の症状や体質に合わせて治療法が提案され、より質のいい睡眠をサポートしてくれます。
さらに、CUREA CLINICで患者様に合うライフスタイルや睡眠環境を考慮したトータルサポートが提供されており、信頼性もあるでしょう。
2.24時間診察を受け付けている
CUREA CLINICでは、WebやLINEでの予約は24時間受け付けているため、スマホやパソコンがあれば、いつでも予約可能です。
病院に行ってデエビゴ錠を処方してもらいたくても、仕事や家事によりなかなか時間が取れず、睡眠の質がなかなか改善できなずにお悩みの方もいるでしょう。
しかし、CUREA CLINICは、24時間いつでも診察を受け付けているため、忙しい方や近くにデエビゴ錠を処方してもらえるクリニックがない方にもおすすめです。
3.家までデエビゴ錠が届けられる
CUREA CLINICで、睡眠薬を処方してもって決済が完了してからは自宅までデエビゴ錠が届けられます。
CUREA CLINICで睡眠薬を処方してもらえば、わざわざ病院まで足を運ばなくてもデエビゴ錠を処方してもらえます。そのため、クリニックまで足を運ばなくてもデエビゴ錠の服用を始められます。
病院まで足を運ばなくてもデエビゴ錠を服用したい方は、CUREA CLINICを利用してみましょう。
あしたのクリニック
画像引用：あしたのクリニック
あしたのクリニックは、対面診療におすすめのクリニックです。再診察であればオンライン診察にも対応しています。
オンライン診療はしっかり診察してもらっている気がしなくて不安という方もいるでしょう。
しかし、あしたのクリニックでは、対面診療にもオンライン診療にも対応しているため安心です。
あしたのクリニックの特徴
あしたのクリニックの特徴は3つあります。
1.診断書を当日発行してもらえる
あしたのクリニックでは、休職のために診断書が必要な方のために、診断書の当日発行が行われていることが特徴です。
診断書発行を希望する場合は、あしたのクリニックで予約した後に医師に相談しなければいけません。
医師による診断のもとで診断書の発行が必要であると判断されたら、即日で診断書を発行してもらえるでしょう。
不眠症により日常生活に支障がある場合、あしたのクリニックの公式サイトから予約して医師に相談しましょう。
2.休職・傷病手当金をサポートしている
あしたのクリニックでは、休職時に一定の金銭支給を受けられる「傷病手当金」の制度が受けられます。
あしたのクリニックには、傷病手当金に関する知識が豊富なスタッフが在籍しており、案内してもらえます。
内容によりあしたのクリニックでの対応が困難な場合、患者様が加入している保険組合に問い合わせする案内も行われているため安心して任せられるでしょう。
3.プライベートスペースが用意されている
あしたのクリニックでは、プライバシーに配慮してプライベートスペースが用意されています。
待合スペースは、仕切りつきのスペースがあり、Wi-Fiや電源も完備しています。
待ち時間に他の患者様の目を気にすることなく受診できるため、クリニックに通院することに抵抗がある方にもおすすめです。
市販で睡眠薬を購入するより処方してもらう方が安心！
本記事では、市販で睡眠薬が購入できるかどうかについて解説しました。
結論からいうと、市販で睡眠薬は購入できません。
市販で購入できる睡眠薬は、「睡眠改善薬」と呼ばれるお薬であり、一時的に不眠症を改善するための緩やかな効果のお薬です。そのため、睡眠薬とは効果が異なります。
また、通販などで個人輸入すれば睡眠薬を手に入れることはできます。しかし、個人の判断で睡眠薬を購入するのは極めて危険であり、万が一トラブルが発生しても自己責任となります。
そのため、睡眠薬を購入する際は、必ず医師による診断を受けて、自分の症状に合う睡眠薬を処方してもらいましょう。
オンライン診察で睡眠薬を処方してもらいたい方には「CUREA CLINIC」、対面診療で睡眠薬を処方してもらいたい方には「あしたのクリニック」がおすすめです。
クリニックを受診する際は、自分の症状を医師に伝えて最適な治療方法で治療を開始させましょう。
